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【ダイエット78kgスタート】11週目は体重も体脂肪も減りました！
Автор: 今日の体重
Загружено: 2025-12-03
Просмотров: 909
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78kgスタートのアラフォーによるリアルなダイエットVlog、11週目です！
今週は、体重も体脂肪率もどちらも減ってくれました。
先週は体重が落ちたものの体脂肪率が増えてしまっていたので、
両方しっかり下がったのがとても嬉しいです。
ダイエットを始めて11週間。
あっという間ですが、少しずつでも確実に変化が出てきていて、
継続の大切さを改めて実感しています。
たまに食欲が爆発したり、お菓子を食べたくなる日もありますが、
今のところカロリー内に収まっていて、なんとか続けてこられています。
まだ目標までは長い道のりですが、
これからも地味にコツコツ続けていきたいと思います。
そして、コメントでいただくアドバイスやおすすめの食べ物など、
皆さんからの言葉が本当に励みになっています。
いつもありがとうございます…！
今日も最後まで見てくださり、ありがとうございます😊
高評価・チャンネル登録で応援していただけると、とても励みになります✨
また来週の「今日の体重」でお会いしましょう！
#ダイエット記録 #アラフォーダイエット #78kgスタート
#停滞期 #食事記録 #リアル減量 #Vlog
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