Rozciąganie pośladków - Popraw rotację bioder - Joga 20 min | POZIOM ★☆☆☆ |

Darmowa lekcja jogi w domu dla początkujących – 20 minut rozciągania pośladków krok po kroku. Ta krótka, relaksująca praktyka jest idealna dla każdego, kto chce poprawić elastyczność, rozluźnić napięcie w biodrach i poczuć ulgę po długim dniu.
Nie potrzebujesz doświadczenia ani specjalnego sprzętu – wystarczy mata do jogi i trochę chęci!

W tej sesji:
– bezpieczne ćwiczenia jogi dla początkujących
– rozciąganie pośladków i bioder w 20 minut
– praktyka do samodzielnego wykonania w domu

Regularna praktyka tej lekcji pomoże Ci poprawić mobilność, zmniejszyć napięcie mięśni i lepiej poznać swoje ciało.

Subskrybuj kanał YogaHome, aby otrzymywać kolejne darmowe lekcje jogi i praktyki relaksacyjne.

🙏 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas. Przeczytaj jak można to zrobić:
https://yogahome.pl/wsparcie/
_______________________________________________
🧨 Co nas wyróżnia? Możesz być z nami na żywo! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach! Zobacz nasz grafik https://yogahome.pl/joga-online/
_______________________________________________
💻 https://yogahome.pl
  / yogahome.pl  
  / yogahomepl  
_______________________________________________
❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Polub film i subskrybuj kanał po więcej jogi dostosowanej do Ciebie!