Yoga für Männer und Anfänger | 45 Min. Ganzkörper-Flow

Dieser Yoga-Flow richtet sich an die Herren. Wir sind von Natur aus etwas unbeweglicher als Frauen. Speziell in den Hüft- und Kniegelenken haben viele Männer Defizite. In diesem Ganzkörper-Flow verbesserst du aber nicht nur die Beweglichkeit, sondern du stärkst auch deine Muskulatur, reduzierst dein Stress-Level, verbesserst deine Koordination und du trainierst aktiv deine Atmung - klingt das gut? Dann leg los! #outofcomfort

Hier findest du die Video-Reihe "Yoga für Männer" die ich zusammen mit der DAK-Gesundheit gemacht habe. @DAKgesunddurchsleben

   • Yoga für Männer | #yogafürmänner | DAK-Ges...  

Ablauf der Einheit:

00:00 Einleitung
00:56 Atemübung + Meditation
04:32 sitzende Mobilisation
08:15 Hüfte + Sonnengrüße
23:30 stehende Positionen
33:30 sitzende Positionen
39:41 liegende Positionen
43:00 Atmung
45:35 Abschluss

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In diesem Video zeige ich dir genau, wie ich die Matten beschaffe, was das Besondere an dieser Matte ist und wie ich diese selber in Handarbeit weiterverarbeite:

   • Видео  

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Mit "OutOfComfort" hast du den perfekten Guide gefunden, um deine Komfortzone zu verlassen und deine körperliche und mentale Fitness zu verbessern.
Möchtest du deine eigene Fitness verbessern, weißt aber noch nicht genau, worauf du achten sollst? Oder hast du vielleicht schon erste Erfahrungen gesammelt und willst in deinem Training noch bessere Erfolge erzielen?
Dann bist du hier genau richtig! Ich bin Luke und ich biete dir wöchentlich neuen Input und praktische Tipps, um deine Fitness auf das nächste Level zu bringen. #OutOfComfort

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