앞뒤 확장으로 인해 코어의 압력과 턴아웃과 쁠리에의 변화

해부학적 원리로 알아보는 턴아웃과 쁠리에 - 마름모코어스트레칭/ 등척성수축/ 기초발레/ 취미발레/ 재즈댄스/ 짓댄스/ 턴아웃/ 쁠리에/ 풀업

[내 공은 팽팽할까?] 찌그러진 공을 펴 코어 강화하기 / 압력 채우는 순서 / 케겔운동 / 스웨이백 교정 /마름모코어 스트레칭

Книга джунглей 1967 Дисней на русском языке

49kg European Weightlifting 2024

발레 왈츠스텝 | 발랑세(balancé) 처음 배우기🙌🏻 같이 연습해요🩰

[ 좋은 쁠리에를 위한 뼈의 위치 ] 뒤꿈치보다 압축된 좌골을 뒤에 위치해 고관절 굴곡으로 좋은 턴아웃을 만든다

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА БЕГА и как бегать без ошибок. Полный разбор и анализ!

A Happy Little Weekend Marathon!

[ 마름모코어 시즌 2-98 ] 턴아웃이 힘들 때 뒤꿈치에서 새끼발가락부터 당겨보세요!

Circus studio "Arlekino" (city of Barnaul, RF) - Balance on canes "Brave Heart"