Yoga para despertar seu Guerreiro interno

Virabhadrasana é a postura do Guerreiro, sendo comum que elas ocorram em quase todas as práticas de Yoga.
É fundamental repararmos como cada postura ao longo da prática desperta determinado sentimento ou efeito em nós, tanto física quanto emocionalmente.
Quando nos atentamos e nos dedicamos a observar esse efeito sutil da prática, então nesse momento vivenciamos Yoga. É quando transcendemos de "executar uma postura" para "despertar a postura".

Benefícios físicos:
Dessa forma acontece também com as posturas dos Guerreiros.
Mais do que desfrutar dos benefícios físicos que cada uma delas nos proporciona, interessante é vivenciarmos e acolhermos os efeitos que o Universo nos apresenta.

Além de fortalecer os músculos das pernas, dos braços e das costas e auxiliar no equilíbrio, as posturas dos guerreiros I, II e III alongam o corpo e abrem a região pélvica.
Favorece a respiração profunda devido à abertura torácica, auxiliando o sistema respiratório.

Ação profunda:
Sutilmente atua no tratamento de depressão ou para os que apresentam fraqueza física ou mental.
Executar as posturas de Guerreiro pode despertar um Guerreiro que habita em você - as posturas mobilizam a força de vontade, gera poder interno para realizar o propósito da vida, criam uma mente forte e concentrada, desenvolvem a coragem, a auto estima, o dinamismo e a ação virtuosa, movida pela vibração do guerreiro Virabhadra. Mais do que isso, as posturas podem combater a fraqueza, o desânimo, a depressão e o medo; atuam profundamente no chakra Muladhara (básico) e no chakra Anahata (cardíaco); despertam tapas (auto esforço e perseverança)


Dicas para praticar Yoga em casa:
*Defina um local para sua práticas, sendo ele tranquilo e silencioso.
*Procure manter o estado de paz ao longo do dia, não restrinja asei silêncio interior e sua conexão com o divino apenas para sua prática de asanas.
*Procure não interromper sua prática com informações externar (telefone,, celular, conversas...)
*Ao longo de toda sua prática, mantenha a atenção nas sensações geradas pelo seu corpo, nas reações da sua mente e, sobretudo, mantenha-se atento a sua respiração.

Desejo que você usufrua dos benefícios dessa pratica, aproveite! Depois me escreve por aqui contanto como foi sua experiência?

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