自然改善視力！柏格醫生揭秘14個小技巧，告別眼睛疲勞、青光眼與白內障

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多數人不知道視力可以自然改善。
柏格醫生 dr berg 將介紹如何改善視力不佳、告別其他眼睛問題，如眼睛疲勞、青光眼和白內障。

0:00 如何自然恢復視力
0:45 視力不佳的原因？
5:29 其他眼睛問題
7:12 如何自然改善視力問題
11:38 改善視力的食物

視力不佳始於眼中的錐狀細胞。
錐狀細胞主要是感知顏色、日光和細節的受體。
錐狀細胞是整個視網膜中粒線體含量最多的細胞。老化使粒線體減少會影響視力。

年紀大，視力下降的階段：
1. 對比敏感度下降
2. 需要更多光線
3. 在黑暗中會眩光
4. 老年黃斑部病變－看不清細節

白內障是指水晶體變混濁，這通常與飲食有關。
青光眼特徵是眼壓升高。研究發現，高劑量的維生素D3，有助於改善青光眼。
眼睛對高血糖很敏感，因此糖尿病是失明的主因。

改善視力，維護眼睛健康的小技巧：
1. 紅光療法
2. 規律運動、間歇性斷食、生酮飲食、充足睡眠
3. 聚焦看遠處
4. 吃維生素A，改善基因問題引起的視力不佳
5. 多吃葉黃素 (lutein) 和玉米黃質 (lutein and zeaxanthin)
6. 促進細胞自噬 (autophagy)，消除飛蚊症
7. 多吃維生素D和維生素B3，預防青光眼
8. N-乙醯肌肽（NAC）改善白內障
9. 藏紅花 (Saffro) 改善老年性黃斑部病變
10. 使用閱讀燈
11.日出或日落時看太陽周邊（陽光小妙招）
12. 辦公桌重置法－避免長時間盯著螢幕
13. 吃維生素A、維生素B1改善乾眼症
14. 避免糖化終產物

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。

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