Жим гантелей сидя. Разные вариации. Разная работа дельтовидных мышц?

Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel

Держать плечевую в плоскости лопатки или разводить локти максимально в стороны? А может увести локти сильно назад и делать жим из-за головы?
⠀
Как эти вариации меняют нагрузку на дельтовидные мышцы? Стоит ли рисковать плечевыми суставами и ради чего?
⠀
Предлагаю вам посмотреть, на примере моего коллеги, как меняется напряжение дельтовидных мышц в зависимости от положения рук (плечевых костей).
⠀
Смотрите и ПИШИТЕ в комментариях свои мысли.
⠀
ДАЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ
⠀
1️⃣ полезно
2️⃣ я умный и сам все знаю
3️⃣ ваш вариант
⠀
Как всегда приятно, если вы сделаете репост в сториз или в ленту)
⠀
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАДНЕЙ ДЕЛЬТЫ ВЫКЛАДЫВАТЬ?
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохрани   • Сиди ровно! Как это сделать правильно?  , чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов

★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔    / @alextrenersemenov  

★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
https://vk.com/alextrenersemenov
https://ok.ru/profile/579694685163


★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
https://anatomystudy.ru/main?video

★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:

1. Грудные мышцы. ЭМГ разбор упражнений
   • Грудные мышцы. ЭМГ разбор упражнений  

2. Дельтовидные мышцы В каких движениях напрягаются
   • Дельтовидные мышцы  В каких движениях напр...  

3.Вращательная (ротаторная) манжета плеча
   • Вращательная (ротаторная) манжета плеча  

4.Нога на ногу. Почему это плохо
   • Нога на ногу. Почему это плохо  

5.Как накачать ягодицы? Прожимать мышцы или нет? Тренировка с миографом
   • Как накачать ягодицы? Прожимать мышцы или ...  

⠀
С уважением,
Александр Семёнов
Основатель студии "АНАТОМИЯ"

⠀
Благодарю Кирилла Шупинского за помощь в съёмке