PILATES com BOLA SUIÇA - INICIANTE | AULA COMPLETA (7 exercícios)

7 Exercícios para você iniciante que deseja praticar Pilates com BOLA Suíça! AULA COMPLETA - Vamos começar? Infos extras:

A BOLA SUÍÇA:
O nome bola Suíça é por conta de sua primeira utilização no século XX justamente na Suiça.

BENEFÍCIOS DO PILATES COM BOLA SUÍÇA:
✅ Desbloqueia a mobilidade das articulações;
✅ Melhora a postura;
✅ Aumenta a força e a resistência;
✅ Estabiliza e tonifica a musculatura;
✅ Melhora a flexibilidade;
✅ Melhora o equilíbrio;
✅ Melhora a coordenação;
✅ Melhora a capacidade respiratória;
✅ Reabilita o corpo, eliminado dores;
✅ Promove o bem-estar

➡️ Faça de 5 a 10 repetições de cada exercício.
Respeite seu próprio limite! Vá aumentando gradativamente.

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➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO?
Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.

Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.

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Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos.
Endereço: Av. Getúlio Vargas, 1833 - 11 - Baeta Neves,
São Bernardo do Campo - SP

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