Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

THE CATALYST - This BENCHMARK Workout Gives You UNREAL Results

Автор: Lebe Stark

Загружено: 2025-01-02

Просмотров: 14102

Описание:

► Kettlebell Plus for $1 - https://www.lebestark.ch/startseite-e...

🔥 THE CATALYST Kettlebell Workout: Finish Under 30 Minutes! 🔥

Get ready for a challenging kettlebell workout designed to test your strength, endurance, and mental toughness! This FOR TIME workout is perfect for anyone looking to build muscle, burn fat, and improve functional fitness, especially if you're training after 40. The goal is to finish in under 30 minutes, so grab your kettlebells and let’s crush it!

Workout Details:
Men: 24KG
Women: 12KG

PART 1 - Single Kettlebells (1 Round per Set)
Set 1: 10 Clean, 10 Jerk, 5 Clean & Jerk
Set 2: 10 Push-Up, 10 Goblet Squat, 5 Burpee
Set 3: 10 Rack Squat, 10 Press, 5 Thruster
Set 4: 10 Swing, 10 Row, 5 High Pull

PART 2 - Double Kettlebells (1 Round per Set)
Set 5: 4 Clean, 4 Jerk, 2 Clean & Jerk
Set 6: 4 Push-Up, 4 Goblet Squat, 2 Burpee
Set 7: 4 Rack Squat, 4 Press, 2 Thruster
Set 8: 4 Swing, 4 Row, 2 High Pull

PART 3 - Finisher (4 Rounds): 100M Farmer’s Walk, 10 Push-Up

Why This Workout Rocks:
Build functional strength with compound movements, burn calories with a mix of strength and cardio, and enjoy a time-efficient challenge perfect for kettlebell lovers over 40.

Keywords: kettlebell workout, full-body workout, muscle-building kettlebell exercises, fat-burning workout, functional strength, over 40 fitness, WOW #275, kettlebell training, time-efficient workout

Don’t forget to like, comment, and subscribe for more kettlebell workouts every week!

#KettlebellWorkout #FunctionalFitness #Over40Fitness #KettlebellChallenge #WOW275 #LebeStark #catalyst #catalystworkout #benchmark #benchmarkworkout

___ Links
Website: https://www.lebestark.ch
Kettlebell Kurse: http://academy.lebestark.ch
Lebe Stark IG:   / lebestark  
Angie IG:   / angie_zoe_ziegler  
Gregory IG:   / gregory_dzemaili  

___ Music
Epidemic Sound - http://epidemicsound.com
StreamBeats - https://www.streambeats.com
StreamBeats License - http://bit.ly/streambeats-license)

___ Hashtags
#kettlebells
#kettlebellstarkstyle

THE CATALYST - This BENCHMARK Workout Gives You UNREAL Results

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

20-Minute Advanced Beginner Kettlebell Workout – (FOLLOW ALONG)

20-Minute Advanced Beginner Kettlebell Workout – (FOLLOW ALONG)

10 Things You Need to Know About Kettlebell Training for Beginners

10 Things You Need to Know About Kettlebell Training for Beginners

The #1 Workout That TRANSFORMED My Body - (FOLLOW ALONG)

The #1 Workout That TRANSFORMED My Body - (FOLLOW ALONG)

Развивайте силу и выносливость с гирями: IRON CARDIO

Развивайте силу и выносливость с гирями: IRON CARDIO

Развивайте вращательную силу с помощью гирь

Развивайте вращательную силу с помощью гирь

15-Minute Beginner Kettlebell Workout - (FOLLOW ALONG)

15-Minute Beginner Kettlebell Workout - (FOLLOW ALONG)

Exercise

Exercise "BUTTERRFLY" and "HAMMER" with Dumbbells 2 kg for boxers

Эти 4 утренних правила НАВСЕГДА избавят тебя от лени | Система Сюгё-До

Эти 4 утренних правила НАВСЕГДА избавят тебя от лени | Система Сюгё-До

15 MIN: Single KETTLEBELL Workout (FULL BODY)!

15 MIN: Single KETTLEBELL Workout (FULL BODY)!

3 движения, которые ваше тело УМОЛЯЕТ вас сделать! (ВОЗВРАТИТЕ ПОТЕРЯННУЮ ПОДВИЖНОСТЬ)

3 движения, которые ваше тело УМОЛЯЕТ вас сделать! (ВОЗВРАТИТЕ ПОТЕРЯННУЮ ПОДВИЖНОСТЬ)

Метод, который использует Андрей Смаев - Пружина!

Метод, который использует Андрей Смаев - Пружина!

Is Hard Training Bad for Your Long Term Health? The Science

Is Hard Training Bad for Your Long Term Health? The Science

I TRIED JOE ROGAN'S KETTLEBELL WORKOUT… (and made it harder)

I TRIED JOE ROGAN'S KETTLEBELL WORKOUT… (and made it harder)

15-Minute Beginner Kettlebell Workout - (FOLLOW ALONG)

15-Minute Beginner Kettlebell Workout - (FOLLOW ALONG)

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

MCT Reprograms Fat Cells to Deflate AND Reprograms Mitochondria

MCT Reprograms Fat Cells to Deflate AND Reprograms Mitochondria

The Kettlebell Rule I Broke – And Why You Should Too

The Kettlebell Rule I Broke – And Why You Should Too

The Most Complete Kettlebell Workout From Beginner To Advanced – (FOLLOW ALONG)

The Most Complete Kettlebell Workout From Beginner To Advanced – (FOLLOW ALONG)

Вот рецепт идеальной разминки за 5 минут

Вот рецепт идеальной разминки за 5 минут

Как раскусить любого | 14 хитростей Макиавелли

Как раскусить любого | 14 хитростей Макиавелли

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]