Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

부상없이 빠르게 달리는 비밀: 케이던스와 지면 접촉 시간 실험 영상

Автор: 독한아재 • 드론러너

Загружено: 2024-09-18

Просмотров: 137023

Описание:

안녕하세요! 독일에서 달리고 있는 독한아재입니다.

오늘은 운동장 트랙 400미터를 7분 40초 페이스로 달리면서, 케이던스 150과 185를 비교하는 실험을 진행했습니다. 달리기 속도가 같을 시에 케이던스 차이가 어떻게 달리기 효율성과 피로에 영향을 미치는지 확인해보았습니다.

실험 결과, 빠른 케이던스가 발의 가벼움과 동작의 간결함을 증가시키며, 지면으로부터 오는 충격을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 이 영상에서는 케이던스와 지면 접촉 시간의 관계를 분석하고, 케이던스를 높여서 달리는 방법과 그 이점에 대해 공유합니다.

여러분의 경험도 궁금합니다! 케이던스를 높이면서 느낀 점이나 변화된 점이 있다면 댓글로 남겨주세요. 함께 달리기 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 방법을 찾아보아요.

핸드폰 메트로놈 어플 사용법: 가민 워치가 없으신 분들도 핸드폰 메트로놈 어플을 활용하여 케이던스를 연습하는 방법을 소개합니다.

#달리기 #케이던스 #러닝팁 #달리기효율성 #케이던스비교 #지면접촉시간 #달리기훈련 #러너의삶 #조깅 #부상예방 #유튜브러닝 #운동효율

부상없이 빠르게 달리는 비밀: 케이던스와 지면 접촉 시간 실험 영상

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5044 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-LVjCG42d2Y" ["related_video_title"]=> string(80) "케이던스 심화편: 케이던스 제대로 올리려면 고관절이 핵심!" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(30) "독한아재 • 드론러너 " } [1]=> object(stdClass)#5017 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vIL5JClDKL4" ["related_video_title"]=> string(110) "Исправь эти 10 ОШИБОК в кроле, чтобы плавать быстрее и дольше!" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(41) "Swim Rocket - Школа плавания" } [2]=> object(stdClass)#5042 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RjfgEo31s8g" ["related_video_title"]=> string(120) "КАРБОН, ПРОНАЦИЯ, СУПИНАЦИЯ — большая ЛОЖЬ бегового маркетинга" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(19) "Бег Вреден" } [3]=> object(stdClass)#5049 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UAvzOkGWQxY" ["related_video_title"]=> string(75) "마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(16) "소터플라이 " } [4]=> object(stdClass)#5028 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rbqDxpdMRGc" ["related_video_title"]=> string(60) "Интервалы - что это и зачем нужно?" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(61) "Академия бега и триатлона «EzhovTeam»" } [5]=> object(stdClass)#5046 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nBQnJYkHXKM" ["related_video_title"]=> string(157) "Как правильно переключать скорости на велосипеде | Переключение передач за 15 минут | 0+" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(12) "AlienBike TV" } [6]=> object(stdClass)#5041 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iD1IKeMMkM0" ["related_video_title"]=> string(153) "Как тренируются выносливые пловцы, чтобы проплыть 5 км — и как это повторить тебе?" ["posted_time"]=> string(22) "11 дней назад" ["channelName"]=> string(41) "Swim Rocket - Школа плавания" } [7]=> object(stdClass)#5051 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "a0i-9-RqS0U" ["related_video_title"]=> string(141) "⚡Израиль помог Украине. Взрывы на заводе «Шахедов» в РФ. КСИР в Алабуге." ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> string(33) "Борис Тизенгаузен" } [8]=> object(stdClass)#5027 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZSvMvESwY4I" ["related_video_title"]=> string(40) "달릴 때 호흡법 딱 정리해드림" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(19) "부캐 러너임바" } [9]=> object(stdClass)#5045 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6NMpO5-Z48I" ["related_video_title"]=> string(70) "Как натренировать Низкий Пульс в беге?" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(33) "Дневник Марафонца" } }
케이던스 심화편: 케이던스 제대로 올리려면 고관절이 핵심!

케이던스 심화편: 케이던스 제대로 올리려면 고관절이 핵심!

Исправь эти 10 ОШИБОК в кроле, чтобы плавать быстрее и дольше!

Исправь эти 10 ОШИБОК в кроле, чтобы плавать быстрее и дольше!

КАРБОН, ПРОНАЦИЯ, СУПИНАЦИЯ — большая ЛОЖЬ бегового маркетинга

КАРБОН, ПРОНАЦИЯ, СУПИНАЦИЯ — большая ЛОЖЬ бегового маркетинга

마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]

마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]

Интервалы - что это и зачем нужно?

Интервалы - что это и зачем нужно?

Как правильно переключать скорости на велосипеде | Переключение передач за 15 минут | 0+

Как правильно переключать скорости на велосипеде | Переключение передач за 15 минут | 0+

Как тренируются выносливые пловцы, чтобы проплыть 5 км — и как это повторить тебе?

Как тренируются выносливые пловцы, чтобы проплыть 5 км — и как это повторить тебе?

⚡Израиль помог Украине. Взрывы на заводе «Шахедов» в РФ. КСИР в Алабуге.

⚡Израиль помог Украине. Взрывы на заводе «Шахедов» в РФ. КСИР в Алабуге.

달릴 때 호흡법 딱 정리해드림

달릴 때 호흡법 딱 정리해드림

Как натренировать Низкий Пульс в беге?

Как натренировать Низкий Пульс в беге?

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]