🔥 Rutina de Abdomen en Casa: 6 Ejercicios SIN EQUIPO | Rutina Completa en 15 MINUTOS

Hola equipo, bienvenidos a esta rutina!!

🌸 Consigue Mi App: https://bit.ly/SofiaLariosApp

▸ Trabajamos: Abdomen
▸ Duración: 15 Min
▸ Equipo: Tapete

▸ Rutina: 35 seg trabajo / 10 seg descanso

Knee to elbow + toe touch (i)
Knee to elbow + toe touch (d)
Leg raises + hip lift
90º crunches to alt leg extension
Plank shoulder taps
Reverse crunches

Recuerda que puedes tomar descansos más largos si lo necesitas.

▸ Este Video:
1. Antes de Iniciar: 00:00 - 00:36
2. Con Todo: 00:37 - 14:06
3. ¿Qué Sigue?: 14:07 - 14:28

☆ CALENTAMIENTO:    • 5 Min CALENTAMIENTO CUERPO COMPLETO | Hazl...  

☆ COMPLEMENTA CON CARDIO:    • Cardio HIIT (alta intensidad)  

☆ CALENDARIO MENSUAL: https://bit.ly/calendariosofilarios

☆PLANES NUEVOS: https://bit.ly/SofiaLariosApp

☆PLANES ANTERIORES:    / @sofialarios  

☆ Comunidad de FB:   / sofialarioshoyseentrena  
☆ Twitch:   / sofialarios_  
☆ Instagram:   / sofialarios  
☆ Facebook:   / sofialariosofficial  

DISCLAIMER
Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.