15 min de hatha yoga - la salutation à la lune - étirements et renforcements profonds
Автор: Marinasanas
Загружено: 2020-09-13
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Dans cette séance vous allez apprendre les bases de la salutation à la lune.
Cette salutation vous permettra d'étirer et de renforcer l'ensemble de votre corps.
Chandra Namaskar ou salutation à la lune a un effet apaisant sur le corps.
La pratique régulière des salutations à la lune améliore également la circulation sanguine dans le corps et élimine la léthargie, la somnolence excessive, l’insomnie et le stress. C’est idéal pour les organes viscéraux et augmente la flexibilité et la souplesse. En outre, elles travaillent sur la colonne vertébrale, les jambes, les bras, le dos et l’épaule en les étirant et en les renforçant.
Améliorant le fonctionnement des glandes, les salutations à la lune active la glande surrénale, la glande thyroïde et équilibre le chakra du coeur comme elles travaillent sur l’ouverture de la cage thoracique et nettoient les poumons. La pratique apaisante supprime la douleur du nerf sciatique, élimine la constipation, améliore la confiance.
Namaste
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