2025/11/23（日）　ベンチ60、懸垂

2025/12/13（土）　試合前のコンディショニング　ベンチ60、懸垂、アームカール20、デッド60、ブルスク16、20

2025/12/10（水）　咳がまだ出る　デッド60、懸垂、ブルスク16、20、27、32、36、ケトルベル20

НИВЕ ДАЛИ НОВЫЙ МОТОР. НО ЗАЧЕМ ?

ИСТЕРИКА ВОЕНКОРОВ. Z-ники в ярости из-за приезда Зеленского в Купянск. Требуют отставки Герасимова

腕トレ　2025 11 30

Сёриндзи Кэмпо! Ловите удар ногой и наносите удар по болевому пункту!

【ジム初心者】ベンチ台の使い方をゼロから解説・筋トレする時の椅子【佐野市の24時間ジム：AEGYM】

Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54

2025/11/28（金）　ベンチ60、70、ブルスク16、サンドバッグ、ケトルベルスラスター

165 подтягиваний на соревнованиях. Нереальный результат от Евгения Нама!

Чемпион без БАДов - реален? Подкаст с Олимпийцем

2025/12/01（月）　ハーフベンチ30、ブルスク18、20、24、スクワット60、アームカール20

「剣道vsなぎなた」強いのは…琴平高校の異種武道大会ダイジェスト　2025年12月

2025/12/09（火）　咳止まらないやる気ないクソ眠い　パンチングボール、ベンチ60、デッド60、スクワット60、懸垂

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

2025/11/29（土）　ブルスク16、20、ゴブレット24、懸垂100回、アームカール15、20

Создание комбо

Круговая-прыжковая тренировка бегуна.

実はこのやり方が1番正しかった、ベンチプレス完全解説