天生不愛運動！ 我該怎麼辦? 養成運動習慣全攻略！ ▏北木健身

0:00 介紹
0:26 為什麼規律運動很困難?
1:21 是什麼阻礙我們運動?
2:18 失望之谷理論
2:59 如何建立運動習慣?
3:01 設定具體目標
3:32 將運動融入日常生活
3:56 找到適合你的運動
4:14 克服心理障礙
5:22 BH P1智能重訓機
6:51 讓運動顯得必要
7:12 定時追蹤回顧

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