HOLISTIC NEWS: Jak zrozumieć emocje? Praktyczny poradnik

Jak zrozumieć emocje u siebie i innych? To praktyczny poradnik, dzięki któremu nauczysz się jak rozpoznawać swoje emocje, dowiesz się, co Ci komunikują i jak sobie z nimi poradzić, bo nie ma dobrych i złych emocji. Joanna Skiba i Melania Dominiak, terapeutki z Fundacji ‪@zyciewartejestrozmowy‬ w rozmowie z Anitą Różańską mówią o pierwszej pomocy emocjonalnej (zasada 4×Z), trudnych emocjach, emocjonalnym surfingu, jak rozmawiać z nastolatkiem o emocjach i o tym, jak oswajać emocje w pędzącym świecie.

💡 Jeśli spodobała Ci się ta rozmowa — kliknij „WESPRZYJ” pod filmem i dołącz do społeczności Holistic News.

📢 Z tego odcinka dowiesz się:
00:00 – Emocje jak fale oceanu. Na czym polega „emocjonalny surfing”?
06:17 – Nie ma złych emocji.
09:20 – Zarządzać emocjami czy być z emocjami? Co bardziej pozwala zrozumieć emocje?
11:00 – Jak znaleźć czas na emocje w pędzącym świecie?
19:19 – Pierwsza pomoc emocjonalna - na czym polega zasada 4xZ?
30:12 – „Zgłaszam się po pomoc” zamiast „proszę o pomoc” – zmiana, która daje sprawczość.
34:50 – Empatia ma granice - jak nie wypalić się pomagając?
37:40 – Czego NIE mówić osobie w kryzysie?
41:00 – Edukacja emocjonalna – dlaczego jest konieczna?

✍️ Jakie są Twoje sposoby na radzenie sobie z trudnymi emocjami? Podziel się nimi w komentarzu!

🔔 Subskrybuj HOLISTIC NEWS i włącz dzwonek - nie przegapisz kolejnych rozmów o psychologii, edukacji i zdrowiu.

📰 Przeczytaj również ➡️ https://holistic.news/edukacjaemocji/

👉 Polecamy nasz magazyn Holistic News ➡️ https://ksiegarnia.hoalistic.news/

#emocje #poradnik #zdrowiepsychiczne #edukacjaemocjonalna #holisticnews


Rodzice często szukają pomocy w obszarze psychologii, gdy nie potrafią poradzić sobie ze stresem u dzieci. Wsparcie psychoterapeutyczne może być pomocne w procesie wychowania. Pamiętajmy, że zdrowie psychiczne dzieci zależy również od postawy mamy i taty.