עזרת האגן בבישול ובנקיון - שיעור 10

מי שחושש להשתתף בשיעור בשל בעיה רפואית, מתבקש להתייעץ עם הרופא לפניכן.
האחריות היא על המשתתפים!
השיעור נעשה במטבח ובו אתם יכולים ללמוד כיצד לבצע את פעולות הבישול והנקיון בקלות יותר כאשר אתם משתמשים בתנועת מרכז הגוף כדי להפיק את התנועה בידיים. זאת הזדמנות לחוש עד כמה אפשר להוריד את הטונוס, המאמץ, בידיים ולתת למרכז הגוף להוביל את התנועה. השרירים במרכז הגוף חזקים וגדולים וקל יותר להפיק את התנועה בעזרתם. שרירי הידיים עדינים יותר ונועדו בעיקר לכוון את התנועה.
שימו לב כיצד אתם מתנועעים במהלך השיעור, אם אתם חשים קושי או כאב במהלך ביצוע התנועה, הפסיקו והתאימו את המינון, הכיוון והעצמה המתאימים לכם. לפעמים אם חשים קושי או אי נוחות אפשר לבצע את התנועה בדמיון ויש לכך ערך רב אפילו יותר מביצוע התנועה.
נצלו את השיעור ללמידה עצמית וגילוי האפשרויות הטמונות בגוף שלנו. כדי לגלות יש להאיט, להקטין ולחפש את הנוחיות המתאימה לכם באותו רגע. כך אפשר לחוש בהבדלים שאפשר ליצור בגופכם.
ככל שתשימו לב ותנועו ללא התנגדות או מאמץ, תוכלו למצוא אפשרויות תנועה ודרכי פעולה חדשות שלא הכרתם. תנו מתנה זאת לעצמכם.