Pilates 10 Minuti Total Body | Allenamento Completo a Casa
Автор: Gabriela | GDCpilates
Загружено: 2025-11-25
Просмотров: 118
Allenamento Pilates di 10 minuti total body per tonificare tutto il corpo a casa! 💪✨
In questa sessione di pilates lavoreremo su:
✅ Addominali e core
✅ Glutei e gambe
✅ Schiena
✅ Postura e flessibilità
Perfetto per chi ha poco tempo ma vuole un allenamento completo ed efficace. Non servono attrezzi, solo un tappetino e 10 minuti del tuo tempo!
COSA TI SERVE:
• Tappetino (o superficie morbida)
• Abbigliamento comodo
IDEALE PER:
• Principianti
• Chi ha poco tempo
• Allenamento mattutino o pausa pranzo
• Routine quotidiana di movimento
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A presto!
Gabriela
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