Mobilità Anche e Glutei Tonici | Esercizi Pilates per Fianchi Forti e Flessibili
Автор: Gabriela | GDCpilates
Загружено: 2025-11-21
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Allenamento mirato per migliorare la mobilità delle anche e rinforzare i glutei con esercizi di Pilates efficaci e sicuri.
☝🏾In questo video lavorerai su:
✓ Mobilità articolare delle anche
✓ Rinforzo e tonificazione dei glutei
✓ Stabilità del bacino
✓ Flessibilità dei fianchi
✓ Prevenzione dolori lombari
👌🏾Questi esercizi sono perfetti per chi:
• Passa molte ore seduto
• Vuole glutei più tonici e sodi
• Soffre di rigidità alle anche
• Cerca di migliorare la postura
🎯 Segui con attenzione le indicazioni per eseguire ogni movimento in modo corretto e sicuro.
📅 Ripeti questo workout 2-3 volte a settimana per migliorare mobilità e forza!
💬 Scrivimi nei commenti se senti già la differenza dopo la prima sessione!
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A presto!
Gabriela
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