Tutorial Pincha Mayurasana: come fare la verticale sui gomiti | Come fare Elbow stand
Автор: Alessia Buontempo
Загружено: 2025-04-22
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Vuoi imparare a fare Pincha Mayurasana, l'affascinante posizione della verticale sui gomiti? 🧘♀️ In questo tutorial passo-passo ti guiderò in modo sicuro e progressivo verso l’esecuzione di una delle pose più potenti dello yoga.
✔️ Ideale per yogi intermedi e avanzati
✔️ Tecniche di allineamento + preparazione spalle e core
✔️ Modifiche e supporti per praticanti in crescita
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📌 Timestamps:
Intro
Riscaldamento
Tecniche base: tips, drills e allineamento
Progressione Pincha Mayurasana
Errori comuni & consigli
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