Тонизированные Нижние Мышцы Живота - 5-минутная Тренировка Дома | Пилатес для Глубокого Корпуса

Сосредоточьтесь на нижних мышцах живота для получения плоского и подтянутого живота и снижения жира на животе. Эта 5-минутная тренировка дома включает медленные и контролируемые упражнения пилатеса для глубокого корпуса и мышц таза. Если вы ищете вызов в пилатесе, эта короткая тренировка для вас. В сочетании с полным планом тренировок, эти упражнения для живота помогут вам научиться терять упрямый жир на нижней части живота, если они комбинируются с хорошей программой питания. Для достижения лучших результатов выполняйте это вместе с тренировками по силе и кардио из метода LEAN и правильным питанием — см. ниже.

🔥 Присоединяйтесь к Методу Преобразования LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому! Достигайте лучших результатов в приложении LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl...

👩‍🎓 Студенты получают 25% скидку на Метод Преобразования LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student...

🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...

💪 Получите свои бесплатные программы тренировок дома здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...

🤍 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ:
Instagram:   / lillysabri  
TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Частная Группа на Facebook - Lean with Lilly Guides
  / 508730913266325  
Twitter:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться для ежедневных обновлений xx
Нажмите на иконку колокольчика, чтобы получать уведомления, когда я загружу что-то новое.

Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем избирательно уменьшать жир, то есть не можем выбирать области на нашем теле, из которых теряем жир. Тем не менее, для достижения результатов по снижению жира я рекомендую следующее:
1. Находиться в калорийном дефиците
2. Кардио/HIIT тренировки (я часто называю их тренировками для сжигания жира на своем канале)
3. Силовые тренировки и специфические упражнения для целевых мышц. Для укрепления и развития конкретных мышц.
У меня есть сотни других домашних тренировок на моем канале, так что вы можете выбирать, какие тренировки хотите выполнять, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя прекрасно.
Пожалуйста, помните, что каждое тело уникально, и мы все прогрессируем с разной скоростью. Факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, потрясающ. Вы должны гордиться собой за то, что сделали шаги к улучшению не только своего физического, но и психического здоровья.
Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это постоянство и здоровые изменения образа жизни без ограничений. Я не верю в сумасшедшие диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! С любовью, Лилли