Bulk Day 1 Leg Day - Body Weight 239 lbs
Автор: Littlelisco
Загружено: 2025-01-08
Просмотров: 682
Back Squats
135x5
225x5
275x4 for 4 sets
DB RDLs
90x8
110x6 for 3 sets
110x8
Hack Squats
225x10-15
Hamstring Curls
115x12
130x10-15 4-5 sets
Hip Adduction
3 sets of 12-15 reps
Hip abduction
3 sets of 12-15 reps
Leg Extension
10-15 reps not sure what weight
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: