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버피테스트 자세, 이거 4가지만 조심하면 끝! - 1분만 들어봐!
Автор: 리얼리햅
Загружено: 6 февр. 2019 г.
Просмотров: 153 079 просмотров
Описание:
버피 테스트(Burpee Test)를 다이어트 운동으로 많이 하시는 것을 볼 수 있습니다.
그러나 버피 테스트는 매우 어려운 운동이기에 선행운동을 모두 마스터 하셔야 합니다.
#푸쉬업 #플랭크 #스쿼트 #힙힌지 운동이 완전히 되어야 아프지 않고 버피 테스트를 통해 다이어트를 할 수 있다는 것을 잊으시면 안 됩니다 ^^
이 영상은 켈리 스타렛(Kelly Starrett)의 '비커밍 어 셔플 레오파드' 책을 배경으로 했습니다.
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🎥 힙힌지: • 허리 삐끗! 힙힌지로 예방할 수 있다! - 1분만 들어봐!
🎥 플랭크: • 플랭크 자세 3가지만 제대로 알자! - 1분만 들어봐!
🎥 푸쉬업: • 푸쉬업, 이거 3가지만 기억하세요! - 1분만 들어봐!
🎥 스쿼트: • 이것이 스쿼트 자세다! - 1분만 들어봐!
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