كيف تتخلص من آلام العضلات بعد التمرين وتسرع عملية الاستشفاء العضلي
Автор: Raad Dojo - رعد دوجو
Загружено: 2024-05-30
Просмотров: 7483
سنتناول من خلال هذا الفيديو بالتفصيل طريقة التخص من آلام العضلات بعد التمرين، بالإضافة إلى كيفية تسريع عملية الاستشفاء العضلي، ويمكنك التخص من آلام العضلات من خلال الآتي:
✅ اختيار النوع المناسب من التمارين من خلال مدربك الرياضي.
✅مساج خفيف بالزيت على مكان الألم أو على العضلة المتألمة.
✅ممارسة تمارين كارديو خفيفة للتخلص من آلام العضلات بعد التمرين.
✅استخدام اسطوانة الفوم لعمل مساج بالعضلات.
✅عمل إطالات للعضلات، لتحريك الدم.
✅استخدام مسدس المساج للتخلص من آلام العضلات بعد التمرين.
✅شرب الماء بكثرة وتجنب الشعور بالعطش.
بإمكانك مشاهدة حلقة تمارن الإطالة الثابتة من خلال هذا الرابط
• تمارين الإطالة | تمارين الإطالة الثابتة ...
بإمكانك مشاهدة حلقة تمارين الإطالة المتحركة من خلال هذا الرابط
• تمارين الإطالة قبل التمرين | تمارين الإطال...
رابط موقعي:
https://www.raaddojo.com/
ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع
لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي:
tiktok: https://www.tiktok.com/@raad_dojo?lan...
Instagram: / raad_dojo
Snapchat: / raaddojo
إيميل التواصل:
[email protected]
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
