FOODBOOK 1700 kcal| Co jem w ciągu dnia- chleb w jajku, makaron z warzywami, naleśniki oreo #82
Автор: Just Ef
Загружено: 2021-12-09
Просмотров: 2875
Hejka!
Zapraszam na kolejną dawkę kulinarnych inspiracji :)
Jeśli chcesz być na bieżąco z moimi filmami SUBSKRYBUJ i nie zapomnij o kciuku w górę :)
Życzę miłego oglądania :)
INSTAGRAM: / juust_ef
Kontakt: [email protected]
KCAL OBLICZONE W APLIKACJI FITATU
2 kawy z napojem sojowym -69 kcal
Śniadanie 353 kcal b:21.8 g t: 12.7 g W: 39.3 g ww: 3.7 g
65 g chleba
2 jajka
1/2 pomidora
20 g ogórek zielony
Obiad 643 kcal b: 32.8 g t: 24.4 g W:66.8 g ww: 5.3 g
100 g makaronu z soczewicy ( suchego)
60 g pesto z tofu i pomidorami
70 g cukinia
70 g papryka
100 g pieczarki
Kolacja 629 kcal b: 36.7 g t: 19.7 g w: 76.2 g ww: 7.1 g
skyr waniliowy
30 g oreo
1 jajko
50 g mąka owsiana
150 g napoju roślinnego (polecam dać mniej)
1 łyżeczka kako
szczypta soli
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
