Calculer le Vo2max et la VMA à partir du 30-15 IFT ? (Méthode, Doc Excel, Suivi, Etat de forme...)

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Cette vidéo traite d'une méthode simple pour estimer le Vo2max et la VMA à partir du test 30-15 intermittent fitness test. A partir de la VIFT obtenue au test, et de formules d'extrapolation, il suffira de renseigner le genre, l'âge et le poids du participant pour calculer ces valeurs. Nous vous mettons un document Excel à disposition afin d'automatiser ces calculs, que vous pourrez télécharger librement sur le groupe Facebook de Prépa&Performance (lien ci-dessous).

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REFERENCES :
"Coût énergétique de la course sur tapis roulant et sur piste", Léger & Mercier, 1983.
"The energetics of endurance running", Di Prampero & al., 1986.
"Interval training for performance : a scientific and empirical practice. Special recommendations for middle-and long-distance running. Part II : anaerobic interval training", Billat, 2001.
"The 30-15 intermittent fitness test : reliability and implication for interval training of intermittent sport players", Buchheit, 2005.
"Field tests to monitor athletic performance throughout a team-sport season", Buchheit, 2008.
"The 30-15 Intermittent Fitness Test : 10 year review", Buchheit, 2010.
"Assessing inter-efforts recovery and change of direction abilities with the 30-15 intermittent fitness test", Haydar & al., 2010.
"The effect of body mass on the 30-15 Intermittent Fitness Test in Rugby Union players", Darrall-Jones, 2016.

SOMMAIRE :
00:00 - Introduction
01:09 - Logique
01:57 - Mise en place
02:34 - Intérêts
03:07 - Limites
04:07 - Conseils
05:04 - Conclusion
05:33 - Générique
05:42 - Bêtisier