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実は、中高年がベンチプレス100kgに“最速で近づく人”だけがやっている習慣とは
Автор: ボンジンXの裏ノート
Загружено: 2025-11-27
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中高年になってから「ベンチプレスが伸びない…」と感じていませんか。
実は、年齢を重ねた方のほうが、ある“習慣”を取り入れるだけで 100kgに近づきやすくなると言われています。
今回の動画では、
・フォームが安定しやすい理由
・中高年に特有の伸びしろ
・筋力を引き出すリズムの整え方
・効率の良い練習頻度
などを、できるだけ分かりやすくお伝えしています。
特別な才能や若さは必要ありません。
日々の積み重ね方を少し変えるだけで、体はきちんと応えてくれます。
「長く続けてきたのに伸びない」
「そろそろ本気で100kgを狙いたい」
そんな方に向けて、今日から実践できるポイントをまとめました。
あなたのベンチプレスが、ここからもう一段伸びるきっかけになれば嬉しいです。
※本動画は専門的な医療情報ではなく、健康づくり・筋力向上を目的とした一般的な内容です。
※トレーニングの強度は、体調に合わせて無理のない範囲で取り入れてください。
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