ليه نظام Upper & Lower هو أقوى نظام تمرين لأي حد ؟
Автор: 7ossam kamal
Загружено: 2025-06-27
Просмотров: 2255
#جيم #UpperLower #تمارين
ليه نظام Upper & Lower هو أقوى نظام تمرين ممكن تمشي عليه؟ 💪
في الفيديو ده هشرحلك ببساطة:
✅ يعني إيه نظام Upper & Lower؟
✅ ليه بيعتبر أحسن نظام تمرين للمبتدئين والمتقدمين؟
✅ إزاي بتلعب كل عضلة مرتين في الأسبوع وتحقق ضخامة وتوازن؟
✅ وإزاي بيخليك تحب الجيم ومتزهقش منه؟
أنا حسام، شاب عادي قرر يغير من جسمه وعقليته، وبيوثق الرحلة بالكامل على القناة دي.
الهدف؟ إنك تتعلم من تجربتي وتبدأ تطور من نفسك من غير لف ولا دوران.
---
📥 لو عايز خطة تمرين Upper & Lower كاملة سواء كنت مبتدئ أو متقدم:
ابعتلي في الكومنتات أو على إنستجرام ✉️
🎯 اشترك في القناة وفعل الجرس عشان توصلك الفيديوهات الجاية
📩 ساعد الفيديو يوصل للي محتاجه… شيره وابدأ الرحلة معانا.
---
📌 كلمات مفتاحية تساعدك لو بتدور على:
نظام تمرين للجيم، تقسيمة عضلية، تمارين للمبتدئين، ضخامة عضلية طبيعية، جدول تمرين أسبوعي، ريكافري أفضل، توازن عضلي، تطوير الجسم.
#التمرين_الصح
#UpperLower
#رحلة_تغيير
#كمال_أجسام
#حسام_في_الجيم
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
