Hirse Vrikadellen (vegan). Kenne keinen, der sie nicht mag :-)

Hirse-Frikadellen ("Vrikadellen", da vegan).
Vegan. Glutenfrei. Vollertig und einfach nachzumachen.
Ihr braucht nur wenige Zutaten, könnt würzen wie ihr wollt und schon habt ihr eine superleckere Beilage oder leckeres Mitbringsel.

Inhalt:
00:04 Intro
01:21 Zutaten
02:02 Leinsamen quellen
02:18 Haferflocken
02:37 Zwiebeln, Knoblauch schnippeln
03:00 Anbraten
03:43 Leinsamen schroten
03:58 Bohnen mixen, alles verrühren
04:35 Braten
05:01 Outro

Ihr braucht:
100g Hafer für Haferflocken
100g Hirse
1 Dose Kidneybohnen (ca. 425g)
Bund Petersilie
Salz, Paprika rosenscharf, Cumin, Liebstöckel
2 EL Leinsamen
1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe

Die Ursprungsidee, habe ich bei Rita1973 / Chefkoch gefunden. Top!

Ihr wisst ja: Du und ich, wir alle - #ZuckerfreieWeltherrschaft :)

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▶︎ Was ist ZuckerFreiFit?
Null Zucker, Weizen, Sonnenblumenöl, Schweinefleisch, Weißmehl, Kuhmilch, Fertigpizza, Croissants, Kuchen...

Warum?
Aufgrund von Rosazea (Rosacea) muss ich auf dieses und vieles mehr verzichten.

Geht das?
Und wie! Sogar lecker, spannend und interessant.
Nachhaltig abnehmen. Fit sein. Rundum gesund. Den Weg möchte ich euch zeigen.

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♥ Wie kocht ihr? Wir freuen uns über jeden tollen Austausch ♥
♥ Lasst uns alle gemeinsam gutes Essen erleben ♥

Liebe Grüße,
Hauke & Bine von ZuckerFreiFit