【50代ダイエット】1年7ヶ月で33kg痩せた主婦
Автор: ダイエットおばちゃんねる
Загружено: 2025-08-15
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【自己紹介】
52歳主婦（夫婦2人暮らし）です。
ダイエット開始から1年7ヶ月で、トータル33.4kg減量しました。
82.2kg → 48.8kg（162cm）
・糖質制限とウォーキングで、最初の4ヶ月半で21kg減
・その後、糖質を少しずつ取り入れながら自分に合った食事を探し続け、日本食中心のスタイルにたどり着きました
・運動は当初、少しのウオーキングのみ。体重が減るにつれて徐々にランニングや筋トレ、キックボクシングも取り入れ、現在はウォーキングとキックボクシングを継続しています。
ずっと太っていた私は、何度もダイエットに失敗し、運動も大嫌いでした。
人生最大82kgだった頃、糖質依存が原因で高血圧や脂質異常症などの生活習慣病を発症。
健康を取り戻すために、独学で栄養や身体のことを学びながら減量を進める中で、 「健康の大切さ」「人間は食べたものでできている」という事に気づきました。
このチャンネルでは、そんな私自身の経験と学びを、動画にしてお届けしています。
皆様にとって、私の体験が少しでもヒントになれたら幸いです🌿
どうぞよろしくお願いいたします。
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