ทุกข์เพราะยึด สุขเพราะวาง

ชุดธรรมบรรยาย 10 ตอนนี้คือแผนที่นำทางสู่การปล่อยวางอย่างแท้จริง โดยสอนให้คุณเข้าใจกลไกของการยึดมั่นถือมั่น (อุปาทาน) ที่สร้าง "ตัวกู ของกู" และฝึกฝน ศิลปะของการวาง ด้วยการใช้ สติ และ ปัญญา เห็นแจ้ง ไตรลักษณ์ (อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา) ในทุกมิติของชีวิต
ตอนที่ ๑: รากเหง้าแห่งความทุกข์: กลไกของการยึดมั่นถือมั่น
ทุกข์เกิดจาก "อุปาทาน" หรือการยึดมั่นใน ขันธ์ ๕ (รูป, เวทนา, สัญญา, สังขาร, วิญญาณ) ซึ่งนำไปสู่การสร้าง "ตัวกู ของกู"
เราทุกข์เพราะยึดใน รูป (ร่างกาย/วัตถุ), ยึดใน เวทนา (อยากให้สุขอยู่, อยากให้ทุกข์หายไป), และยึดในความคิด/ความเชื่อของเราเอง
ตอนที่ ๒: ศิลปะของการวาง: การเห็นแจ้งความไม่เที่ยง
การวางไม่ได้เกิดจากการบังคับ แต่เกิดจากการเห็นแจ้ง อนิจจัง (ความไม่เที่ยง) ในสิ่งที่เรายึด
ฝึกวาง เวทนา ด้วยการเป็น "ผู้ดู" สุขและทุกข์ที่เกิดขึ้นแล้วดับไป เพื่อ หยุดสร้างตัณหา
ตอนที่ ๓: การวางความรักและความสัมพันธ์
ทุกข์ในความรักเกิดจากการเปลี่ยน เมตตา (ความรักบริสุทธิ์) ให้เป็น ตัณหา (ความอยากครอบครอง)
ใช้ อุเบกขา ในการวางความคาดหวังและผลลัพธ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้
ตอนที่ ๔: การวางในโลกการทำงาน
เปลี่ยนจากการ "แบกภาระ" เป็น "รับผิดชอบอย่างมีสติ"
วางความยึดใน ผลลัพธ์ และวาง ตำแหน่ง/อัตตา ที่ผูกติดกับความสำเร็จ
ตอนที่ ๕: การวางในความเจ็บป่วยและความแก่
ฝึกแยก ความเจ็บปวด (ทุกขเวทนาทางกาย) ออกจาก ความทุกข์ใจ (การยึดมั่น)
ใช้ มรณานุสสติ (ระลึกถึงความตาย) เพื่อวางความยึดมั่นใน รูปขันธ์
ตอนที่ ๖: การวางความดีและความชั่ว
วางความยึดใน บาป (ความรู้สึกผิด) ด้วยการให้อภัยตนเอง
วางความยึดใน บุญ (ความอยากได้ผลตอบแทน) ด้วยการทำดีด้วย ใจที่ว่างเปล่า
ตอนที่ ๗: หลักปฏิบัตินำสู่การวาง: วิปัสสนาในชีวิตประจำวัน
ใช้ วิปัสสนากรรมฐาน ในการเห็นแจ้งขันธ์ ๕ ในทุกขณะจิต
ฝึก "รู้เท่าทัน" การเกิดขึ้นและดับไปของ รูป, เวทนา, ความคิด เพื่อให้การวางเกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ
ตอนที่ ๘: การรับมือกับผู้ที่ยึดมั่น
วาง ความคาดหวัง ว่าคนอื่นจะเปลี่ยน
ใช้ เมตตา (ความปรารถนาดี) เป็นพื้นฐานในการมองความยึดมั่นของเขาว่าเป็น ความทุกข์ ที่เขากำลังแบกไว้
ตอนที่ ๙: นิพพานในปัจจุบัน: การปล่อยวางแม้กระทั่งการวาง
การวางสูงสุดคือการปล่อยวางแม้กระทั่ง ความยึดมั่นในความสงบ และ "ตัวผู้ปฏิบัติ" (อัตตาที่ละเอียดอ่อนที่สุด)
การเข้าถึง นิพพานในปัจจุบัน คือสภาวะที่ใจ ว่างเปล่า และ เป็นอิสระ อย่างสมบูรณ์
ตอนที่ ๑๐: การประมวลธรรม: การใช้ชีวิตด้วยใจที่วางแล้ว
สรุปหลักการทั้งหมด: ยึดคือความร้อน, วางคือการเห็นแจ้งไตรลักษณ์
ใช้ชีวิตอย่าง รับผิดชอบแต่ไม่แบกภาระ เพื่อคงไว้ซึ่ง อิสรภาพของใจ

ธรรมบรรยาย, ทุกข์เพราะยึดสุขเพราะวาง, การปล่อยวาง, วิปัสสนากรรมฐาน, ขันธ์ ๕, อนิจจัง, อนัตตา, อุปาทาน, ตัวกูของกู, การเจริญสติ, การดับทุกข์, หลักธรรม, พุทธศาสนา, นิพพานในปัจจุบัน, สุขเพราะวาง, การวางความคิด, เมตตาอุเบกขา, ธรรมะสอนใจ