5 рецептов панини с высоким содержанием белка и низкой калорийностью | Простые сэндвичи менее чем...

Вот ингредиенты и макросы для рецепта! Инструкцию можно найти в видео :)

ЖАРЕНЫЙ СЫР

Пищевая ценность: 258 ккал, 17 пенсов, 23 градуса, 12,5 градуса

Ингредиенты:
2 ломтика белого хлеба
5 г легкого маргарина
1 ломтик легкого чеддера
1 ломтик легкой моцареллы

ПАНИНИ С КУРИЦЕЙ И ПЕСТО

Пищевая ценность: 318 ккал, 27 пенсов, 28 градусов, 12 градусов

Ингредиенты:
2 ломтика белого хлеба
5 г легкого маргарина
1 ломтик легкой моцареллы
5 г песто
горсть рукколы
1 ломтик помидора
50 г веганской курицы (я использовала Gusta) или обычной

ПАНИНИ СО ШПИНАТОМ И АРТИШОКАМИ

Пищевая ценность: 283 ккал, 20,5 пенса, 29 градусов 10F

Ингредиенты:
2 ломтика белого хлеба
5 г легкого маргарина
25 г обезжиренного греческого йогурта
30 г легкого сливочного сыра
25 г тертого легкого сыра моцца
20 г шпината
25 г артишока

ПАНИНИ С ПЕППЕРОНИ И ПИЦЦЕЙ

Макросы: 290 ккал, 24,5 пенса, 27,5 цента, 10F

Ингредиенты:
2 ломтика белого хлеба
5 г легкого маргарина
25 г соуса маринара
1 ломтик легкой моцареллы
30 г веганской пепперони (я использовала Gusta) или обычной

ПАНИНИ С ИНДЕЙКОЙ, КЛЮКВОЙ И СЫРОМ БРИ

Макросы: 307 ккал, 20 пенса, 33 цента, 10,5 фракций

Ингредиенты:
2 ломтика белого хлеба
5 г легкого Маргарин
-10 г клюквенного соуса
-4 ломтика веганской индейки (я использовала Yves) или обычной
-30 г сливочного сыра бри

***

Подписывайтесь на мои другие платформы:
Instagram:   / fitfood_ae  
TikTok:   / fitfood_ae  

Программа коучинга по фитнесу и питанию 1:1 — бесплатная консультация
https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...

Купить мои электронные книги: https://payhip.com/fitfoodae

Купить мои любимые книги на Amazon: https://www.amazon.ca/shop/influencer...

Мои промокоды:
PEScience (скидка FIT15 $$): https://pescience.com/fit15
AlphaPrime (скидка FIT15 $$): https://glnk.io/0m2z0/fit15
Блины Flourish (скидка FITFOOD): http://www.flourishpancakes.com/FITFOOD
Бустеры для еды (скидка FITFOOD): http://www.mealboosters.com/discount/...

Напишите мне: [email protected]

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Некоторые из ссылок выше могут быть партнёрскими, то есть, если вы приобретёте товар или услугу по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию/вознаграждение без дополнительной оплаты с вас!

00:00 Вступление
01:27 Жареный сыр
02:39 Индейка с клюквой и сыром бри
03:37 Курица с песто
05:20 Пицца с пепперони
07:02 Шпинат и артишок