بهترین مافین موزی وگان | بدون لبنیات و تخم مرغ | vegan banana muffins recipe

🎉 مافین موزی وگان: نرم، خیس و فوق‌العاده سالم! | Vegan Banana Muffins Recipe

سلام به همه دوستان خوش‌ذوق! در این ویدیو، با هم آسان‌ترین و خوشمزه‌ترین دستور پخت مافین موزی وگان رو یاد می‌گیریم. این مافین‌ها بدون تخم مرغ، بدون لبنیات و بدون شکر تصفیه شده هستن، اما باور کنید از نظر طعم و بافت، از بهترین مافین‌های معمولی هم بهترن!

🍌این مافین‌های نرم و مرطوب، یه گزینه عالی برای صبحانه، عصرانه یا حتی یک دسر سالم هستن. پس با من همراه باشید تا در چند مرحله ساده، این شاهکار خوشمزه رو خونه خودتون بسازید.

👇 مواد اولیه مورد نیاز (برای ۱۰-۱۲ مافین):
• موز: ۴۰۰ گرم (معادل حدود ۳-۴ عدد موز رسیده و له شده)
• شیره خرما یا انگور: ۱/۲ پیمانه (برای طبیعی و سالم موندن شیرینی)
• کره بادام زمینی طبیعی: ۱/۲ پیمانه (عامل چربی و خوشمزگی)
• آرد گندم کامل: ۱ پیمانه (برای فیبر و سلامت بیشتر)
• بیکینگ پودر: ۱ و نیم قاشق چایخوری (برای پف کردن)
• پودر دارچین: ۱ قاشق چایخوری (برای عطر و طعم بینظیر)
• جوش شیرین: نصف قاشق چایخوری
• نمک: نوک انگشت (برای متعادل کردن طعم‌ها)

💡 نکات کلیدی موفقیت:
• حتماً از موزهای کاملاً رسیده و لک‌دار استفاده کنید.
• کره بادام زمینی باید در دمای اتاق و روان باشه.
• مواد خشک و تر را به آرامی و فقط تا حد ترکیب شدن مخلوط کنید (از هم زدن زیاد خودداری کنید).
• فر را از قبل ۲۰ دقیقه روی ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد (۳۵۰ درجه فارنهایت) گرم کنید.
• زمان پخت: حدود ۲۰-۲۵ دقیقه.

✅ ارزش غذایی: سرشار از پتاسیم، فیبر، ویتامین‌های گروه B و چربی‌های سالم.

از اینکه این ویدیو رو تماشا کردید و به آشپزخونتون دعوت کردید، ازتون بی‌نهایت ممنونم! ❤️ اگر سوال، نظر یا پیشنهادی دارید، حتماً در بخش کامنت‌ها با من در میان بگذارید. خوشحال می‌شم نظرتون رو بدونم. حتماً کانال رو سابسکرایب کنید و زنگوله رو بزنید تا ویدیوهای جدید رو از دست ندید.

#مافین_موزی_وگان #دستور_پخت_وگان #غذای_سالم #صبحانه_سالم #عصرانه_خانگی #دسر_سالم #آشپزی_وگان #کیک_موزی #بدون_شکر #بدون_تخم_مرغ #اشپزی_ایرانی #Vegan_in_Iran #veganbananamuffins #veganrecipes #egglessbaking #dairyfree #healthydessert #bananabread #easyvegan #healthybreakfast #iranianvegan #plantbased #healthytreat #foodvideo

لینک صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/greenlifewi...