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【幸福の自動化】人生がイージーモードになる「自分を喜ばせる」科学的習慣7選
Автор: 成功の教養ラウンジ
Загружено: 2025-12-06
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「自分のことは後回しにして、家族や仕事のために頑張りすぎていませんか？」
「最近、心から笑ったり、ワクワクしたりした記憶がない」
もしそう感じているなら、あなたは「自分を喜ばせる方法」を忘れてしまっているのかもしれません。
日本の教育では「我慢は美徳」とされますが、
最新の心理学や脳科学の研究では、「自分で自分の機嫌を取れる人」こそが、
仕事のパフォーマンスも高く、人間関係も良好で、健康寿命も長いことが証明されています。
自分を喜ばせることは、贅沢でもワガママでもありません。
脳のパフォーマンスを最大化するための、必須の「メンテナンス」です。
今回の動画では、ハーバード大学の幸福研究やポジティブ心理学の知見をベースに、
お金をかけずに今日からできる【自分を喜ばせる７つの習慣】をご紹介します。
「五感のハッキング」「 anticipatory savoring（予期的楽しみ）」「自分への親切」
これらを知れば、何気ない日常が、輝くような喜びに満ちた時間に変わります。
人生の後半戦、もっと自分自身を愛し、大切にするためのヒントをお届けします。
#自分を喜ばせる #幸福学 #自己肯定感 #メンタルヘルス #心理学 #習慣化 #ポジティブ心理学 #セルフコンパッション #人生の教養サロン #脳科学 #ストレス解消
voicevox:青山龍星
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