Как структурировать беговую тренировку: искусство и наука периодизации
Автор: Coach Parry
Загружено: 2021-06-30
Просмотров: 18122
Подготовка к соревнованиям требует определённых фаз, или периодов, тренировок. Это обычно называется периодизацией. Как их организовать и какие элементы тренировки должны быть включены в те или иные периоды, обсуждается в этом видео о периодизации беговых и силовых тренировок.
Если вам нужна помощь в структурировании тренировок, ознакомьтесь с нашими научно обоснованными планами тренировок здесь: https://bit.ly/Coach-Parry-Training-P...
00:05 Что такое периодизация тренировок?
00:58 Почему периодизация важна?
01:13 Как структурировать план беговых тренировок
02:03 Почему важно варьировать тренировки?
02:35 Что такое мезоциклы и микроциклы?
04:48 Как структурировать недельные тренировки
05:45 Как силовые тренировки вписываются в ваши беговые тренировки
07:05 Как правильно снижать нагрузку
08:38 Как определить, что подходит именно вам
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
