CORREGGERE L'IPERCIFOSI in PALESTRA

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Molti esercizi da palestra, se adattati bene, sono ottimi anche per migliorare la postura cifotica! 💪
In questo video ti mostro come trasformare esercizi comuni in varianti intelligenti per lavorare in modo più mirato sulla correzione della postura con ipercifosi e spalle in avanti.

INTRO (0:00)
CIFOSI E PALESTRA (0:58)
IPERCIFOSI ED ESERCIZI PER I PETTORALI (2:23)
PROGRAMMA DI ESERCIZI (4:57)
ESEMPIO DI SCHEDA DI ALLENAMENTO (7:19)

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Credit Music:
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   / @patrick-jordan-patrikios  
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