【足首内側の後脛骨筋トレーニング例】Example of training for the posterior tibialis muscle on the inside of the ankle
Автор: ながとも接骨院
Загружено: 2022-07-26
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※重要※痛みが強い時期など、炎症がある状態では行わないでください。
足首の安定化筋のひとつ 後脛骨筋(こうけいこつきん) の鍛え方です。
後脛骨筋は足の機能に重要な筋肉です。
Important Do not perform this exercise if you are in severe pain or have inflammation.
This is a way to train the tibialis posterior, one of the ankle stabilizing muscles.
The tibialis posterior is an important muscle for foot function.
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※動画内容はあくまでも一つの例です。一人一人の症状に関しては、体質や運動量、そのほかの環境要因によってさまざまなケースが考えられます。
その点を踏まえてご覧いただければ幸いです。
目次
00:00 はじめに
01:13 ３つのトレーニング
01:47 何も使わずにできるトレーニング
04:19 タオルで行うトレーニング
06:33 立って行うトレーニング
09:45 最後に
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