15 min pilates abs and glutes | no equipment | at home mat pilates workout

15min | pilates sculpt | full body

15 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || Intermediate Pilates (No Equipment)

15-минутная тренировка корпуса с пилатес-доской для плоского живота | День 1 из 17: «Теплый живот»

Пилатес на все тело | Мягкая силовая тренировка дома 20 минут

Тренировка пилатеса на всё тело (20 минут) — без оборудования

20 Min Pilates Abs & Core Workout | All Core Areas (No Crunches!)

Express Pilates Abs with Weights

15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK

7 Day Challenge Day 1 - 20 Minute Pilates Flow

35 MINUTE POWER PILATES GLUTE AND AB SCULPT | At Home Pilates Work Out (no equipment required)

40 MINUTE FULL BODY POWER PILATES WORK OUT | At Home Mat Pilates Workout (no equipment required)

15-Minute Everyday Pilates Ab Workout (No Equipment)

20 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || At-Home Pilates For All Levels

10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА КОРА ПО ПИЛАТЕСУ | RA PILATES (дома, пилатес на коврике, без оборудования)

15-минутная тренировка пресса и глубокого пресса по пилатесу (средний уровень) | без оборудования

15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж | Рита Марк

10 минут Пилатес на глубокие мышцы кора + спина | Рита Марк

20 MIN INTENSE AB + CORE WORKOUT

Пилатес для начального уровня | Спокойная силовая тренировка для тонуса мышц

Day 1 - 30 Min. Full Body Pilates x Mobility No Equipment | 1 Month Pilates x Strength Challenge