덩치 키우려면, 무조건 반복횟수는 '5회 미만↓'으로 하세요!! (벌크업을 위한 스트롱리프트 5회x5세트 루틴/ 스트렝스 프로그램)

🦵 5:10 무릎을 탄탄하게 잡아줘서 부상방지+중량증가!! [브렁크 무릎보호대] : https://vo.la/brunk_kneesleeve

안녕하세요 형님들 안올드입니다 아 그동안 근비대만 죽어라 했는데 몸이 안 커지더라고요
근데 이번에 배운 스트롱리프트로 스트렝스 키우니까 와 몸이 금세 커지는 거 같음 히히~!
이러다가 여자 후배들이 자꾸 안기려고 하면 어떡하지 히히~!

찐사딕이 팔로우한 안올드 인스타그램 놀러오세요~!
  / health.cinema  

(☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^)

비즈니스/협업 문의 : [email protected]
--------------------------------------------------------------------------------------
Simeon Panda Youtube :    / @simeonpanda  
Simeon Panda instagram :   / simeonpanda  
Simeon Panda Facebook :   / simeonpanda  
-----------------------------------------------------------------------------------

00:00 - 근비대말고 스트렝스를 먼저 해야하는 이유
01:17 - 스트롱 리프트 5X5
02:14 - 스트롱 리프트 5X5 운동 일지 (A루틴)
03:35 - 스트롱 리프트 5X5 운동 일지 (B루틴)