筋膜槍別亂用！誤碰這些部位恐受傷 痠痛位置藏玄機 3大自救妙招快舒緩 甩手功真的有效？科學證實這些神奇功效｜健康零距離 EP277 完整版

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📢本集『健康大來賓』
藝人：#蕭玉芬
📢本集『健康救星』⭐️
復健科醫師：#許嘉麟
中醫師：#褚衍強
運動防護員：#阿龐師

00:00肩頸僵硬是百病之源！千萬別輕忽
09:54簡單的拉伸 緩解頸部痠痛感
12:54筆記！緩解痠痛3部位
15:56筋膜槍別亂用！小心禁忌部位
18:55肩頸痠痛按摩不當恐變水牛肩
20:44有救了！水牛肩解法大公開！
26:12如何判斷肌肉痛還是神經痛？
29:56 Q： 肩頸痛最佳自救方法是甩甩手？
31:48毛巾也能做拉伸！正確用法教學
34:51「凍蒜」肩部診斷   一起側看看！

👨‍⚕️ 播出資訊 👩‍⚕️
❚ 三立台灣台 29CH / 每週一至五 下午4點
❚ 官方YouTube頻道 / 每週四至六 晚上9點
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