TRE ☀️ 7 einfache Übungen um

TRE Trauma Release Exercises - Das sind 7 einfache Übungen, die ein autonomes Zittern des Körpers auslösen und helfen, Spannungen und Stress abzubauen,

Der Gründer von TRE, David Berceli, hat eine Reihe von Übungen entwickelt, die vom Thai Chi und Yoga inspiriert sind. Zudem haben Forscher bei Tieren beobachtet, dass sie nach Stress, zum Beispiel nachdem sie gejagt worden sind, am ganzen Körper zittern und so alle Spannung loslassen.

Das Zittern ist also eine Antwort auf Stress, und ermöglicht den Lebewesen, die Spannungen wieder loszuwerden. Es stellt somit eine natürliche Körperreaktion dar.

Hier in diesem Video geh ich aber nicht auf die genauen Abläufe im Körper von uns ein, sondern stelle nur die Übung vor. Du hast damit die Möglichkeit diese Übungen regelmäßig zu machen .

Es wird empfohlen sie alle zwei Tage zu praktizieren, und am Anfang die einzelnen Sequenzen eher kürzer zu halten.

Viel Spaß dabei 💃✨

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Raus aus Angst & Trauma - rein in wahre Verbundenheit mit dem eigenen Herzen & anderen Menschen, ins bedingungslose Vertrauen. 🫶

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Deine Astrid

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