¡ESTIRAMIENTOS PARA PIERNAS Y ESPALDA! / Inspirado en piso de danza contemporánea (2/2)

¡En este video les voy a mostrar una secuencia con estiramientos para piernas y estiramientos para espalda, basada en el piso de danza contemporánea muy fácil de seguir!
Estos estiramientos para bailarines (y amantes de la danza 😁 ) les ayudarán a mejorar sus flexibilidad de las piernas y la espalda de una manera suave y activa.

Checa la primera parte de esta secuencia aquí 👉    • ¡ESTIRAMIENTOS PARA AYUDARTE A LOGRAR EL S...  

Si tienen alguna duda, escríbanla en los comentarios para que se las pueda contestar :)
¡Espero disfruten estos estiramientos tanto como yo!


⚠️Es súper importante tener los músculos calientes antes de estirar para lograr obtener más flexibilidad y reducir el riesgo de lastimarnos. Si no tienes los músculos calientes aquí te dejo un calentamiento de 5 min. 😉👇
   • ¡CALENTAMIENTO para TODO EL CUERPO! / 5 min.  


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Melissa Martínez
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-Esta rutina es apta para hombres y mujeres mayores de 18 años sin restricción médica. Si eres menor de edad puedes hacer esta rutina bajo la supervisión de un adulto.
-Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento nuevo.
-Ni Melissa Martínez, ni cualquier invitado al canal Cuerpo de Bailarina se harán responsables por cualquier lesión o herida sostenida entrenándose en su casa, estudio, gimnasio o en cualquier otra parte.