Улучшите силу коленей и повседневную подвижность!

Улучшите силу коленей и повседневную подвижность с помощью 5 эффективных упражнений, направленных на развитие силы, гибкости и подвижности коленей, необходимых для более активного образа жизни. Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после травмы или просто хотите поддерживать здоровье суставов, наши советы экспертов и пошаговые инструкции помогут вам укрепить колени и улучшить подвижность. Не упустите эти важные рекомендации, которые помогут улучшить качество вашей жизни. #улучшитьздоровьеколеней
#укрепляюколенныеупражнения #тренировкинагибкостьсуставов

0:00 Вступление
0:10 Скольжение с пятки на бедро
1:11 Подъем прямой ноги
2:41 Мостик
4:36 Подъем пятки на ступеньку
5:36 Скольжение на подколенное сухожилие

Чтобы получить персонализированные тренировки и рекомендации, ознакомьтесь с моими правилами членства:
https://www.drkristieennis.com/pricing 

Чтобы заказать Derma Edge и избавиться от боли самостоятельно, без лекарств, хирургического вмешательства или посещения врача: https://dermaedge.myshopify.com/

Отказ от ответственности:
Информация, представленная на этом канале, не должна использоваться в качестве замены консультации квалифицированного лицензированного врача или медицинского работника. Информация предоставлена ​​исключительно в ознакомительных целях. Эти видео могут не охватывать все возможные причины, методы лечения и последствия. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом, если у вас есть вопросы или опасения по поводу какого-либо видео. Несмотря на то, что мы стараемся предоставлять точную и актуальную информацию, никаких гарантий на этот счет не дается.