Yoga Nidra | geführte Tiefenentspannung | alle Stufen (Deutsch)
Автор: 3xOM Yoga
Загружено: 2020-04-03
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Die Übung Yoga Nidra hilft dir, tief zu entspannen und in einen Bewusstseinszustand zwischen Wachen und Schlafen zu gelangen, der dem Zustand kurz vor dem Einschlafen gleicht. Körper und Geist kommen zur Ruhe und du kannst diese Klarheit des Geistes nutzen um in tiefere Ebenen deines Bewusstseins vorzudringen. In Yoga Nidra versuchst du in diesem Zwischenzustand zu bleiben, ohne einzuschlafen.
Diese 30-minütige Übung ist für alle Stufen geeignet und beinhaltet folgende Teile:
Vorbereitung
Sankalpa
Kreisen der Wahrnehmung
Atem
gegensätzliche Empfindungen
Chidakash/inneres Licht
Rückweg
Eine Yoga Nidra Übung mit weiterführenden Visualisierungen findest du hier: • Yoga Nidra | Tiefenentspannung | 40 Minute...
Suche dir einen ruhigen und angenehmen Platz und sorge dafür dass du nicht gestört wirst.
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