15 Min Full Body Pilates Express Workout // Effektives Ganzkörpertraining // deutsch

Das heutige kurze Fullbody Pilates Workout ist super geeignet für Tage an denen du eher wenig Energie hast oder nur ein kurzes Workout unterzubringen ist.
Wir haben ein paar Übungen dabei bei denen du selbst entscheiden kannst wie intensiv du sie heute ausführen möchtest. Führ das Workout ruhig und kontrolliert aus, halte die Körpermitte aktiviert (ziehe deinen Bauchnabel Richtung Wirbelsäule nach innen) und schau dass es dir gut geht während der Einheit.
Das Ziel ist es dass du dir Zeit für dich nimmst und gestärkt zurück in den Alltag gehen kannst.
Lass uns die Matte ausrollen und starten.
Schön dass du da bist❤️
Enjoy
Annika



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Verwendete Musik
Artlist





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