СОВРЕМЕННОЕ наращивание мышечной массы нас подводит — добро пожаловать в самое слабое поколение

Индивидуальные тренировки ВСЕГО за 29,99 $ — https://superlivingtoday.com/products...

Скидки в ЧЁРНУЮ ПЯТНИЦУ (декабрь): https://superlivingtoday.com/pages/bl...

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О КОУЧИНГЕ: https://superlivingtoday.com/collecti...

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

В этом видео я задаю серьёзный вопрос: живём ли мы в худшую эпоху для наращивания мышечной массы? Куда ни глянь, тяжёлая атлетика погрязла в страхе, излишних раздумьях, манжетах, странных приспособлениях и «научно обоснованных» схематичных тренировках, которые не дают никакого прогресса. Я говорю о том, почему так много лифтеров сегодня тратят годы в погоне за ощущениями вместо прогресса, отвергая 70 лет проверенных временем тренировок и превращая силовые тренировки в цирк с полуповторами, углами и прочей ерундой.

Я также сравниваю эту эпоху со старым поколением «культа штанги» — StrongLifts, Starting Strength, 5x5 — программами, которые не были идеальными для наращивания мышц, но, по крайней мере, делали акцент на реальном прогрессе и упорной работе. Современный мир стал мягким, хрупким и оторванным от реальности. Я рассказываю, как мы дошли до этого, почему такой подход вредит лифтерам и что на самом деле работает, если вы хотите нарастить настоящую мышечную массу в долгосрочной перспективе. Оставьте комментарий с вашими мыслями.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Сообщество Massive Iron:   / discord  
==========================================
0:00 – Введение и разбор тем
0:31 – Почему нынешняя эпоха кажется хаотичной
1:12 – Странные упражнения, манжеты и никакого прогресса
2:01 – Вторжение StrongLifts / Starting Strength
3:49 – Почему культура, основанная только на штанге, потратила так много времени впустую
5:00 – Современный тяжёлый спорт: страх, мягкость и излишние размышления
6:23 – Цирк с манжетами и отсутствие ROM – нет роста
8:01 – Изобретая велосипед с неэффективной ерундой
9:21 – Пренебрежение к проверенным, традиционным тренировкам
10:23 – Что должно быть «научно обоснованным» на самом деле имею в виду
11:50 – Окончательный вердикт: худшая эпоха или просто самая странная?