10 MINUTI Yoga rilassante per ansia e stress - come calmare la mente

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Ti senti un po' giù o stressato? A volte tutto ciò di cui abbiamo bisogno è una pratica yoga rigenerante per il buon umore e per resettare la nostra mentalità.
In questa lezione esploreremo una routine yoga di 10 minuti appositamente progettata per migliorare il tuo umore e portare un senso di positività e calma nella tua giornata. Che tu sia nuovo allo yoga o che lo pratichi da un po', questa breve pratica è adatta a tutti.

Oggi ti mostro 6 esercizi yoga, che puoi incorporare nella tua giornata per alleviare mal di schiena e ritrovare il buon umore.
Una piccola sequenza, ideale anche per chi sta muovendo i primi passi nello yoga

Provalo ora insieme a me e fammi sapere qui sotto dove hai sentito il maggior allungamento.

Questi esercizi yoga dinamico per principianti, sono ideali per chi sta muovendo i primi passi nella pratica yoga.
Puoi farli tutti i giorni e ti serviranno davvero pochi minuti del tuo tempo.
Proviamoli insieme.

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