#130

📌 می‌دونستید مغز شما بدون گلوکز نمی‌تونه درست کار کنه؟ یا اینکه یه نوع کربوهیدرات هست که هضم نمی‌شه اما سلامت روده‌ رو تضمین می‌کنه؟ تو این بخش با هم می‌ریم سراغ جالب‌ترین واقعیت‌های مربوط به کربوهیدرات‌ها و نقشی که تو بدن دارن، انواع و اینکه در آخر چی مصرف کنیم؟

💬 شما معمولاً چقدر به نوع کربوهیدرات‌هایی که می‌خورید دقت می‌کنید؟ تجربه‌ای در مصرف فیبر یا رژیم‌های خاص داشتید؟ کامنت بذارید و برام بگید!

📣 برای دیدن ویدیوهای بیشتر سابسکرایب کنید 👇
   / @thefarshid  

📱 شبکه های اجتماعی:
https://t.me/FarshidJalilian
  / farshidjalilian.ir  

☎️ اطلاعات تماس و مشاوره:
https://takl.ink/FJ.callme/

📺 کانال دوم، آوات، رشد فردی، روابط سالم تر:
   / @fjavat  

📼 قسمت های مرتبط:
صفر تا صد فستینگ / روزه متناوب -    • ⏳ صفر تا صد فستینگ | روزه‌ی متناوب به زبان...  
27 – میوه خوب و بد -    • #27 - کدوم میوه‌ها واقعا سالم نیستن؟  
31 – بهترین میوه ها -    • #31 - ده میوه خوشمزه و سالم | مناسب برای ک...  
85 – لبنیات -    • #85 - لبنیات | خوب؛ بد و خطرناک  
67 – کیتوژنیک -    • #67 - همه‌چی درباره رژیم کیتو؛ از شروع تا ...  
68 – برنج -    • #68 - برنج چی بخوریم که قندمون نره بالا؟ (...  
90 – علم پروتئین -    • #90 - علم پروتئین | چقدر، کی، چطور؟ | راهن...  
104 – کمبود پروتئین -    • #90 - علم پروتئین | چقدر، کی، چطور؟ | راهن...  
103 – گیاه خوار هستید؟ -    • #103 - گیاه‌خوارید؟ این منابع پروتئین نجات...  

⏱️ زمان‌بندی سرفصل‌ها:
00:00 مقدمه
01:09 تعریف و دسته بندی
04:04 اثر کارب بر بدن
06:16 کارب ساده
07:07 نکته ای برای نون، بربری
08:42 نکته – لبنیات و میوه
09:42 کارب پیچیده
10:36 کارب و اضافه وزن
12:41 چند نکته
15:21 سیستم من
16:56 جمع بندی

💸 تشکر ویژه از حامیان این هفته:
علیرضا روحانی
اگر این محتوا رو مفید دونستید، میتونید با هر رقمی، به ادامه دار شدنش کمک کنید، پیشاپیش ممنونم.
راه های حمایت مالی:
https://takl.ink/FJ.Support

🤝جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید:
[email protected]

منابع:
https://www.health.harvard.edu/stayin...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.diabetes.org/healthy-livi...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...


Attributed to www.freepik.com
📣 سلب مسئولیت:
این محتوا جهت اطلاعات عمومی شما است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود. قطعا جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک خود، نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این محتوا رابطه پزشک و بیمار را جایگزین نمی کند.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#یوتیوب_فارسی کربوهیدرات #قند_خون #فیبر_غذایی #تغذیه_سالم #سلامت_روده #تمرکز_ذهن #گلوکز #انرژی_بدن #حقیقت_کربوهیدرات #کربوهیدرات_خوب #رژیم_غذایی #کنترل_وزن #کربوهیدرات_پیچیده #کربوهیدرات_ساده #شاخص_گلیسمی #تغذیه_ورزشی #سوخت_بدن #مواد_مغذی #غذاهای_سالم #کاهش_قند #تناسب_اندام #کاهش_چربی #کربوهیدرات_بد #حذف_شکر #فرشید_جلیلیان #FarshidJalilian