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中年危機、工作焦慮？讓人好難睡！醫師教你不吃藥也能『益起好眠』 Feat. 楊聰財醫師
Автор: 英菌教授 蔡英傑
Загружено: 2024-02-23
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你也會失眠嗎？「好好睡覺」這個課題看起來簡單，起因卻有百百種。例如：中年危機，家庭壓力與荷爾蒙改變。又或是上班族工作量大，要求完美焦慮難眠！另外，睡不好可以吃藥或是其他助眠成分嗎？
【益起好眠】系列第二集，由蔡英傑教授邀請 精神科楊聰財醫師 共同對談，分享各大族群常見的壓力與失眠問題及處理方法，教你不吃藥養成紓壓Chill體質，讓身體好好休息，跟壓力say goodbye。
0:00 精采預告
0:33 開場介紹
1:19 中年危機會導致失眠？女性更嚴重？
3:14 工作焦慮難眠怎麼辦？
6:00 助眠產品注意事項
7:59 益生菌能幫助身心放鬆好入眠？
11:17 益生菌助眠的臨床實例
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