Powolne Flow + Yin Joga na dobry sen / odprężenie po ciężkim dniu
Автор: Anna Cichy-Fatyga Yoga
Загружено: 2019-02-08
Просмотров: 4849
Czeeeść!
Będziemy się dzisiaj odprężać na macie. Tempo będzie spokojne, dyktowane twoim wydłużonych, pełnym oddechem. Niektóre pozycję (dziecka, gołębia, sfinksa, skręty) będziemy trzymać nieco dłużej w stylu Yin Jogi. Naprzemiennie będziemy tu płynąć z naszym Flow i znajdować moment zatrzymania w bardziej statycznych kształtach.
Pamiętaj jeśli odczuwasz niewygodę i dyskomfort to możesz modyfikować asanę. Poduszki, kostki, koce - wszystko to może nam dziś dopomóc na macie. :)
Otwieranie kluczowych miejsc i kątów w naszym ciele ( biodra, klatka, barki, szyja), delikatne skręty i rozciąganie nóg pozwolą nam zrzucić napięcia, które skumulowały się w naszym ciele danego dnia. Przy większej elastyczności w ciele, energia będzie płynąć bardziej nieskrępowanie i łatwiej powinno Ci być porzucić myślenie o tym co było i odprężyć się przed snem.
Namaste.
Dajcie znać jak się macie! :)
#joga #jogawdomu #yinjoga #slowflow
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
