социальная тревожность и самооценка

чек-лист и практика: https://t.me/D_kari_psychology/2012

🧡 почему при социальной тревожности самооценка становится хрупкой, похвалу трудно принять, а даже успех вызывает тревогу

в этом ролике:

► как связаны социальная тревожность и самооценка (модель Марка Лири и «социометр» принадлежности)
► что происходит, когда стыд становится частью самовосприятия, а не отдельной эмоцией
► как формируется внутренний критик и почему он всё время ищет признаки отвержения
► почему похвала не укрепляет, а напротив, усиливает тревогу и ощущение «я не оправдаю ожиданий»
► феномен хрупкого равновесия: самооценка, которая зависит от малейших сигналов извне
► перфекционизм как защита от стыда и попытка «заслужить» право на принятие
► типичные когнитивные искажения при социальной тревожности и их влияние на самооценку
► как работает угроза самооценке и социальные сравнения
► что реально помогает укреплять внутреннюю опору: работа с критиком, принятие похвалы, реалистичные стандарты и самосострадание

мои соцсети:
📌 телеграм: https://t.me/+NnERk3iVClxhZjhi
📌 бусти: https://boosty.to/dkari
📌 дзен: https://dzen.ru/dasha_karizskaya
📌 вк: https://vk.com/d_kari
📌 ютуб:    / @d_kari  

тайм-коды:
00:00 - вступление
01:03 - социальная тревожность и самооценка
05:07 - когда стыд становится частью самовосприятия
07:38 - почему похвалу трудно принять
08:56 - хрупкое равновесие
10:21 - перфекционизм как форма защиты
11:29 - когнитивные искажения
12:26 - угроза самооценке
13:31 - что помогает укреплять самооценку
19:16 - итог